Então vamos la à alguns dicas para vence a ansiedade e não desconta na comida.
*Comida só cura a fome,problema e sentimento têm outro tipo de solução...como uma ida ao cinema, um bom papo com uma amiga,ou ate mesmo fazer um esporte.
*Quando termina uma refeição, levante-se da mesa. Muitas vezes você continua a comer apenas porque a comida está na sua frente.
*Dietas muito rígidas! nem pensa!....Se você se priva de muito alimento , estará se privando também de nutrientes. Coloque na sua cabeça que nenhum tido de comida está proibido, apenas restrito. alem disso a proibição de um alimento cria um desejo exagerado por ele.
*Por mais gostoso que seja um determinado alimento, ele não irá desaparecer do mundo. Você poderá comê-lo mais tarde ou mesmo outro dia...... e nem é preciso devorar tudo que você vê pela frente!
* E o mais importante beba muito aguá e inclua muitas variedades de frutas no seu dia-a dia.